Páginas

segunda-feira, 25 de junho de 2012

Senta que lá vem a história...

Qual é, afinal minhas amigas, o segredo do emagrecimento?!

Como faz, afinal, para manter um emagrecimento saudável e eliminar 55 kilos?

Estou no quarto mês de RA, com dificuldades e glórias.. tendo de um jeito, de outro, pesquiso na internet, me desafio.. e por aí vai. 
Na última vez que comi desesperadamente, rsrs, prometi que faria uma mês perfeito - o mês de junho.

Me pesei mas não quis ver. 
A ideia, sinceramente, era excluir os doces, cortar os carboidratos a partir das 15hs, e chegar em julho com uma eliminação liiiiinda. 

Pois bem, comecei a fazer spinning, e com os doces eu fui bem. Com carboidratos, nem tanto... vcs sabem.

Olha eu lá na aula.. 
Bom, vida que segue. 
Nesse meio do caminho, descobri que perdi medida pra caramba! Que delíciaaaaaa!!!

SÓ QUE, eu estava sentindo que não estava emagrecendo... e falei isso aqui pra vcs.
Muitos comentários de amigas muito queridas, me incentivaram a me pesar e ver qual é a da parada!! rs

Pois bem, foi o que eu fiz. rs

Fui lá perguntar pra minha mãe quanto estava o peso.
(lembram que eu não vi e pedi pra ela ver?)

Querem chutar qual foi o estrago do final de semana?
108.5 - Subi 1 kilo e 600 gramas.


Me pesei hoje e deu : 106.5 - 2 kilos a menos em 3 semanas.
Porém, 400 gramas a menos em relação a última pesagem, que era de 106.9.

Fica claro aqui, o que um final de semana ruim pode fazer . Viram???

Pois então, fiquei pensando, pensando, e continuei...rsrs... meio apática sabe? rs..
Tentei lembrar dos meses que as coisas deram mais certo, o que eu fazia...
Vim aqui no blog, li posts antigos, e percebi que antes eu fazia coisas que hoje eu acho muito chato, mas que davam certo.

Eu anotava...
Fotografava...
E contava calorias e pontos e tudo.

Pois bem. Tenho aqui 3 livros que nunca li. Um deles, é da dieta das notas.
 
Comecei a ler, e decidi contar as notas. 
Eu realmente acho chato, mas para eliminar 55 kilos, eu preciso do mínimo de disciplina.
Engordei porque não tinha horários, porque todo dia era final de semana, porque não escolhia entre opções, simplesmente ficava com todas elas.

Decidi também voltar a fotografar.
Quando eu fotografava, eu pensava melhor antes de comer, e arrumava meu prato mais bonito.

E é por isso que vou voltar.
Esse não será um compromisso para o blog, será um compromisso pra mim.
Quando der pra postar, eu posto. Senão, vai ficar gravado no meu computador. rsrs

Mas aí amiguinhas, lendo o livro, achei partes que me chamaram muuuuuita atenção e queria dividir.


"É mentira que nos fins de semana, pode-se comer á vontade."

Não preciso nem falar muito né? Qual de nós não teve um problema no final de semana com excessos de comida ou falta de exercícios?

Quem nunca né? 

Pois é...




" É mentira que somente fazer exercícios emagrece."

Pois bem, do que adianta fazer spinning, zumba, dança, caminhada, musculação, transport e tudo mais, e não cuidar da alimentação?

Seria muito injusto eu dizer que estou comendo errado. Não é bem assim...
Mas sempre tem um final de semana, sempre tem uma porção maior.. enfim..


Eu comecei a ler o livro hoje, por isso ainda não contei as notas, começo amanhã.
A RA seguiu bonitinha, junto com os exercícios.

É bom deixar claro que eu não estou aqui justificando nada.
Muito menos prometendo.
Tudo na minha vida, inclusive a RA, eu conquistei com sacrifício, foi acertando, mas também foi errando MUITO que cresci. 

Comer errado no final de semana e andar pra trás na RA me serviu (e ainda serve pq  não estou livre disso, vai ser pra sempre!!) para aprender que se eu quero ter bons resultados na pesagem, eu não posso agir no final de semana como se eu fosse uma mulher magra. NÃO SOU!! (ainda..rs)

Não anotar, não contar, não fotografar, me ensinou que se eu não for disciplinada e regrada, eu posso fazer tudo que estiver ao meu alcance, mas não terei os resultados que desejo, Simples assim.

Não é exagero, não é drama, não é show... é o que eu sinto. 
E é por isso que esse post está enorme. rsrs..
Pq eu estou expressando aqui exatamente tudo que estou sentindo.

A Mel de hoje não é a mesma Mel de 4 meses quando eu comecei a RA com 115 kilos.
A Mel de hoje está tentando mais uma vez, e vai tentar, sempre, até conseguir.

Indo malhar.

Ainda estou e sou gordinha minhas amigas..

Mas calma, uma dia isso muda!! rs..

E vocês estarão comigo, né?? rs

Ó, caso queiram os livros tb, me avisem que mando por email ok?
E obrigada pela atenção. Não vivo mais sem vocês!!!! 

O BEIJO!
                                                                  


44 comentários:

  1. Melzinha,
    Nem preciso dizer nada que vc não saiba. Vc escreveu tudo ai. Pq vc não pensa em dá um "choque" na dieta, incluindo por uns dias alimentos que turbinam o emagrecimento e evitando de verdade carbo?
    Não desanima, logo o ponteiro da balança vai descer como tem que descer.
    Se puder, me envia os livros: brasil1977@hotmail.es
    Beijos desde Madri

    P.S: Adoro suas fotEnhas

    ResponderExcluir
  2. Eichta qie lindonaaaa, me inspira sempre ler o que vc escreve, hihi!
    Claro que vou estar com vc nessa caminhada, e mais uma, concordo plenamente sobre os fins de semana, sempre acha,os que podemos exagerar um pouquinho, tb sou assim e por isso tive um resultado nāo muito bom essa semana.
    Tb percebi que a partir do momento q nāo registrei mais minha dieta, relaxei, me descuidei um pouco....

    Maaaas, bola pra frente nāo é mesmo??
    Beijok pra vc, ótima terça lindonaaaaaa!

    =D

    ResponderExcluir
  3. Já li esses livrinhos o Dieta Nota 10 acho bem legal, na verdade para mim é a mesma moral que contar calorias ou propontos.
    O livro Magra? Não, gorda em recuperação confesso que achei auto-ajuda demais! Livrinho besta para minha cabeça, não gosto de livros de auto-ajuda ou de melação. (sensível a criatura né?!)

    A história de final-de-semana acabar com a vida da pessoa é bem real! Ando me comportando bonitinho :) Beijos!

    ResponderExcluir
  4. Amiga o livro dieta nota 10,pra mim foi perfeito,com ele consegui voltar a perder peso ,pois a balança já havia empacado.Me sinto segura com esse livro pois sei que é só seguir o que tem lá,que vou conseguir manter meu peso,pega firme na anotação,logo cedo monta o teu cardapio,e do jeito que você malha com a alimentação nescessario logo você eatará mais linda ainda.

    ResponderExcluir
  5. Eu não conto calorias nem pontos. Tenho muita preguiça mas isso sou eu. Mas notei que fotografando as refeições controlo melhor e ás vezes nem como a quantidade que o meu olho gordo pede porque tenho vergonha de fotografar e postar no blog...rsrsrsrs.

    O importante é cada um usar a técnica que lhe dá mais jeito, controlar o que come e fazer AF. O resto são os resultados maravilhosos que chegam e nos dão mais força de vontade.


    bjo >Mel

    ResponderExcluir
  6. Mel, que bom que vc fez essas reflexões que está com esses pensamentos. Está apoiada. E essa fotinha aí na frente do espelho, guarda, viu! Pois vai servir para seu antes e depois, quando ficar enxutinha e magra e mostrar os frutos dos seus esforços. Vc vai conseguir sim, com disciplina determinação, cuidando mais da alimentação, não importando se é fim de semana, feriado ou dias comuns, vc vai eliminar esses malditos quilos em excesso e vai contar aqui sua vitória para todas nós. Vibraremos com vc. Torço muito por vc minha querida!! Sei que é guerreira e que tem muita força de vocntade, então mãos à obra!!! Bjsss

    ResponderExcluir
  7. Melzita realmente paciência com notas e calorias também não é meu forte ...mais acho que tirando foto a gente cria uma creta disciplina , mesmo que não poste as fotos vc saberá quando exagerou ...e os fins de semana realmente são engordativos...temos que tomar cuidado...por isso que mesmo elegendo o domingo como folga eu manero, pois sei que a segunda virá e que isso me custara m uito lá na frente...Bjos minha linda que tenha uma semana maravilhosa e tamos juntas nessa nossa luta ...Bjos futura magra!!!

    ResponderExcluir
  8. Oi minha lindona, eu não sumi não, é que to meio sem tempo pra escrever no blog! kkkkkkk, mulher é assim que se fala, desistir jamais, esta palavra nao existe no nosso vocabulário! beijo enorme e POR FAVOR me manda os dois livros?????? obrigada

    O BEIJO PRA VC!

    ResponderExcluir
  9. Olá mel , muito bem não desiste tá? Minha luta tb é grande mais um dia chegaremos lá. gostaria que vc me madasse os livros pode ser camilagrace@bol.com.br, e me segue lá no meu blog que eu ja estou te seguindo...bjos

    ResponderExcluir
  10. oi mel... legal assim, ler tantas mudanças, fico mega feliz, o emagrecimento é assim mesmo, feito de batalhas, decepções e glórias, parabens por tua eliminação:0)
    e sim, com certea não és mais a mesma
    beijo

    ResponderExcluir
  11. Quando a gente para pra pensar, dá uma certa angústia né? A gente fica meio apática, como vc disse. Porque é chato demais fazer dieta, ficar contando tudo, fotografando e pensando o tempo todo em comida. Eu costumo dizer que penso mais em comida quando estou de dieta do que quando não estou... porque a gente tem que se programar. E isso tudo é um saco! Mas se é o que dá resultado, bora lá, né?! Desanima não que não fim estaremos lindas e magras!!! Beijinhos

    ResponderExcluir
  12. Oi Mel, realmente, os fds são problemáticos pra maioria, se vc visitar meu blog verá a minha luta com eles, faço tudo certo a semana inteira e qdo chega o fds, bóto tudo a perder, o pior de tudo ainda, é saber que isso está errado, assim mesmo fazer e morrer de arrependimento na 2ª-feira.
    Concordo com vc em anotar, fotografar, contar, etc...não é exagero, a gente tem que tentar de tudo, a minha dica ainda é RADICALIZAR, PRA MIM é a única forma que dá certo, ao menos pra quem tem que perder peso, manter o peso é outro papo, aí sim dá pra dar umas escapadas nos fds, festinhas, etc...um dia todas chegaremos lá, né?

    Bjs e força daí que eu to daki.

    ResponderExcluir
  13. Aiii eu quero por email sim... eh dakila_marquez@hotmail.com!

    Eh mto chato mesmo ficar contando calorias, pontos, ou notas! A gente tem que ficar o tempo todo focada, mais enquando nossos pensamentos forem gordos eh assim que tem que ser. Nao tem jeito

    ResponderExcluir
  14. Mel sua linda, somos mulheres magras sim (só precisamos descobrir isso ainda.. rs)
    Que bom que está decidade e quer mudar, a CAmmys do pensandomagro.net, fez uma super reflexão sobre motivação e tal.. corre lá pra dar uma olhada depois! sem contar que ela mesma já é uma inspiração e tanto.. rs

    bjs

    ResponderExcluir
  15. Oi Mel
    bom eu adoro ler post grande
    pq viajamos na vida da pessoa e em tudo que ela está dizendo.
    Seus posts sempre são maravilhosos
    Você falou tudo e falou muito bem.
    Acho sim que sempre temos que estar nos analisando e vendo o que dá certo e o que dá errado para gente.
    No meu caso eu já eliminei 27kg sendo até as vezes restrita demais (como no início) agora eu já sinto a necessidade de no domingo por exemplo em uma refeição comer algo que eu queira (1 coisa e pouca porção)só para não sentir aquele desespero sabe.
    Acho que é válido se queremos continuar magras para sempre.
    Mas na segunda feira tenho que compensar aquele momento do domingo com refeições mais leves e em menores porções.
    Mel eu quero sim os livros, porque sempre é bom se informar mais e mais
    rms-25@hotmail.com
    Um beijo maxi
    adoro-te!
    http://mundorohsa.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  16. Esse post foi totalmente pra mim.
    Pq ganhei todo o peso que tinha perdido durante a semana, em apenas 2 dias.
    O final de semana, sempre me distrói.
    Com certeza quero fotografar o alimento, me disciplinar mais.
    Vou abraçar a causa com você.
    No final de semana, vamos dar força uma pra outra...
    Fazer projetos, desafios.
    Vale a pena...
    Achei que só eu engordava mt em um fds...pelo visto, acontece com todo mundo!
    Boa sorte e segue em frente, tá indo no caminho certo.

    ResponderExcluir
  17. Mel eu faço a dieta das notas... Admito que assim com você nunca tive saco pra ficar contando as coisas mais com esse método fica muito mais fácil, com o tempo você aprende o valor daqueles alimentos que estão presentes no seu dia a dia e acaba consultando a tabela bem de vez em quando.

    Quando comecei a fazer a dieta e contando as notas certinho eu eliminei peso legal ai relaxei dei uma estagnada mais não engordei, o que já é um começo e agora estou de volta contando minhas amadas notinhas!

    Fico feliz em ver que vai começar também, espero que se identifique com o método, fuincionar ele funciona, só depende de nós, como tudo na vida na realidade.

    Amei seu post, me identifiquei demais!

    Beijos e conte comigo.

    ResponderExcluir
  18. Mel, a primeira coisa que tenho a te dizer é que tu vai ficar linda qdo perder peso. A barriga vai ficar chapadinha pq tu é toda "socada", tem corpo delineado. A outra coisa é que isso ocorreu comigo qdo fiz academia por 2 meses. Esses fi um dos motivos que me fizeram desistir da danada, inclusive, entre outros como dinheiro e tempo.
    Pois bem, qdo malhei eu engordei, mesmo fazendo tudo direitinho...eu não fazia spinning, mas fiquei indignada e conversei com o monitor da academia e ela me deu zilhões de explicações. Pesquisei na net tbem e saquei que tem toda uma fórmula pra se perder peso qdo malha, comecei a compreender que, muitas vezes, é mais saudável perder medidas do que peso 9eu tbem perdia muita medida na academia, mas peso só adquiria). Talvez vc entenda já tudo que tô te falando, e se não, podia conversar com seu personal ou fuçar na net,mas não devia desesperar não, pq vê-se que vc tá ficando com um corpo bem legal e tá perdendo sim gorduras, medidas e tamanho no geral.
    Eu não tinha cabeça pra ficar me convencendo de que estava ganhando peso por conta dos exercícios e tal, então preferi recorrer a algo que me dava mais prazer e não gastava nada, que era a caminhada. Perdi bastante peso só com RA certinha como a sua e tbem com qse 2h de caminhada no dia; a academia não me fez falta nesse sentido, pq, como já falei, eu ia apulso mesmo, não gostava de estar ali. Sinto falta de alguns resultados da academia, como malhar braços, por exemplo, que sinto que a caminhada não atinge, mas penso que qdo eu sair da casa dos 100 eu me preste a um tempo de exercícios na academia pra me melhorar.
    A questão do FDS em excesso foi assim comigo tbeem, mas sabe o que acontece? Qdo vc completa lá pelos 6 meses de RA,já não recupera peso tão fácil assim...Depois de 1 ano de RA, por ex, eu ganhei 7kg em 7 meses, comendo mal, só mantendo alguns hábitos da RA, não tão certinha ou nada certinha como até então eu tinha feito.
    É fato que vc tá indo bem, dá pra ver pelas fotos. Se anima e manda ver!

    ResponderExcluir
  19. Ves q o estrago nem foi tao grande :D
    Isso msm! Eu sei q vais conseguir... Apega-te a tudo! Livros... O q for! Q te dê força!
    Tas quase a sair dos 100...
    E faz mto exercício... Põe muito creme!!!!!!! A tua barriga parece rijinha, não queiras ficar toda mole como eu :(
    bjoooos

    ResponderExcluir
  20. Oie!!!! td bem Melzita?!?!?!
    Então, eu não tenho paciência pra ficar anotando até uma bala que eu como, mas sem sombra de dúvida é um artificio maravilhoso; pq qnd vc olha oq escreveu/comeu vc não acredita e consequentemente se policia mais.
    Temos que ter cuidado com o fds, mas tem que observar tbm pq chega um certo ponto que o corpo começa a resistir a dieta, mas isso é normal. E outra Mel, vc percebeu que perdeu medidas e isso é maravilhoso, não tem prova maior que tudo que está fazendo tá dando resultado, e com a atividade física os músculos se desenvolvem e músculos pesam né.
    Continua assim Mel, determinada e focada que assim em breve vai chegar no seu objetivo de eliminar seus 55kg.
    Torço muito por vc e vibro a cada conquista que vc compartilha conosco.
    Amo seus posts e maneira que conversa com a gente!

    Bjão e uma ótima semana

    Carolina Melo - São José dos Campos/SP

    ResponderExcluir
  21. Melzetxi..sabe q eu fiz a aula experimental de jump ontem, e minha amiga que tbm já faz um tempinho, é magra, não magrela, mais é magra. ela disse que ganhou 1 kg fazendo jump..só que as medidas reduziram, e ela ta com bumbum, perna, abdomen..tudoo mais durinho..ela ganhou massa muscular.. como vc faz academia e tal, lembrei de vc. sabe porque as vezes vc demora um pouquinho mais pra emagrecer? na minha opinião pode ser que esteja trocando massa gorda por massa magra, por isso as medidas diminuem bastante e o peso nem tanto..pensa nisso.. bju gata

    ResponderExcluir
  22. Mel, eu li esse livro (Dieta Nota 10) e foi ele que me incentivou a começar a R.A...
    Já falei aqui pra lguém sobre ele... Vc vai ver mais pra frente esse negócio de cortar carboidrato depois de determinado horário... Eu não consigo...
    Mas já te aviso desde já... Dá pra contar calorias por ele, mas mesmo assim tem que ter bastante disciplina, viu?!
    Eu caí na tentação de 'compensar no outro dia' e acabei ferrando com tudo...
    Resultado: começando tudo de novo...
    Beijinhus e força pra nós...

    ResponderExcluir
  23. Melzinha querida, tudo bem???
    Que bom que vc conseguiu emagrecer e voltar ao que estava. Eu sei que temos que nos esforçar a cada dia, não é fácil estarmos perto de guloseimas, e dizer não obrigada, ou as vezes até comer um pedacinho, querendo comer mais um pouco, mas é isso mesmo, estamos juntas nesta mesma caminhada...
    E eu quero o livro sim, pois é sempre bom lermos e tirar novas idéias...
    janapagani@hotmail.com

    ResponderExcluir
  24. Você disse tudo! não tem segredo messsssmo.A gente sabe muito bem porque a balança sobe.De dezembro até fevereiro tinha conseguido emagrecer 15 kg.De lá pra cá, só fico no sobe e desce.Mas por quê???? porque a bunita aqui cai na jacada TO-DO-FIM-DE-SE-MA-NA!!! e antes, NÃO!!! então "só" falta eu voltar a ser bonitinha como antes que tudo vai recomeçar a desenvolver como eu desejo.E é assim com você e com todo mundo.Vamos ter mais força de vontade.É que chegou uma hora que a gente já tava de saco cheio e tudo desandou.Mas a gente não pode cair nas tentações de fds.Vamos escolher apenas UMA COISINHA que a gente goste, porção pequena...só pra não passar vontade.Tem que ser assim, senão a gente não sai do lugar!!! beijão e tamo juntas;)

    ResponderExcluir
  25. Oie...
    Li e gostei do que li.

    Só gostaria de fazer uma obervação com relação a não postar. É interessante... Pois nós... Suas companheiras gostamos de ver o que você e todas as outras andam comendo... E podemos dar dicas... sugestões... Acho bom que poste sempre. Mas se não der, fazer o que.

    Eu me sinto bem... fotografo tudo que como... Tudo mesmo... E por isso deixo de comer muita coisa... é como se dentro de mim algo dissesse, VOCÊ VAI PODER COLOCAR ISSO NO BLOG? Aí o outro lado reponde: NÃO. Aí eu falo com os dois lados... Então é melhor nem comer... kkkkkk

    Pois é Mel... SEU sucesso é do tamanho do seu esforço.
    Eu nos finais de semana me comporto como me comporto durante a semana... Posso até comer menos nos finais de semana por acordar mais tarde (aconteceu 1 vez esta semana)... Fora isso me comporto normal... Seguindo a regra de 3 em 3 horas.

    Vamos que vamos... Você vai conseguir.
    Estou com você.

    ResponderExcluir
  26. Melzita, antes de tudo amei o seu comentário lá no meu canto... não adianta, o emagrecimento depende de 80% de alimentação. Veja o meu caso, já perdi 7.5 kilos só com alimentação, pois ainda não comecei a malhar. E comer errado nos finais de semana é sim andar pra trás. Pode até comer 1 pedaço de lasanha, mas não a travessa inteira só por ser domingo. O Beijo.

    ResponderExcluir
  27. Mel, vc sabe o que fazer e depende somente de você. Tenha muito foco nesta sua jornada que não será fácil, vc sabe, mas será MUITO gratificante! Pense sempre no futuro, no seu objetivo quando pintar AQUELA preguiça ou aparecer aquela comida que não deve ser comida, hehe.

    :D

    ResponderExcluir
  28. Oh Mel...

    Força de vontade e determinação sempre te acomparam e isso é o que importa.
    Cotinue firme, vc é uma inspiração, sempre que passo aqui pelo seu cantinho me animo mais e mais, vc já é uma vitoriosa por estar enfrentando esse ardua batalha.

    Gostaria que vc me enviasse os livros, já tentei baixar esse das notas, mas não consegui, e toda informação possivel é sempre bem vinda né.
    Meu email é minerinha.19@hotmail.com

    Obrigada...

    Beijo

    ResponderExcluir
  29. Oi, Mel! Fico mt feliz com esse teu momento de reflexão, acho q tu fez o certo, tem de parar, analisar friamente, colocar na ponta do lápis o q mudou... E ter a humildade de assumir alguns erros, agora é fazer o q tem de ser feito e que tu já sabe com mt energia, um grande beijo e força aí:)

    COMEDORA COMPULSIVA ANONIMA
    http://ccabstinente.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  30. Eu quero! Eu quero! Eu quero!
    Manda lá: thayssoutelino@ymail.com
    Amiga, nem sei bem o que comentar. Você disse tantas coisas por mim.
    Descobri recentemente o que escapadinhas levianas podem fazer, também li postagens antigas e até um blog antigo que eu tive há anos atrás e que perdi a senha do login, mas que naquela época eu cheguei aos 52kg, para ver se consigo lembrar do que deu certo pra mim.
    No fundo todas sabemos o que fazer né? Mas vivemos tentando descobrir "o segredo".
    Eu fiquei muito envergonhada de mim ontem quando percebi o tipo de pessoa com quem meu marido convive e imaginando as terríveis comparações que ele deve fazer em pensamento. Ele não mudou comigo em nada ao longo desses 12 anos, mas não é possível que não enxergue a diferença entre mim e as mulheres dos amigos dele.
    Eu nunca fui uma mulher submissa, mas agora eu quero fazer isso por ele também sabe?
    É por mim, mas é por ele também. Quero que ele tenha orgulho de mim, quero que ele possa se gabar de ter uma mulher bonita, quero que os amigos dele comentem entre si que a mulher do Júnior é a mais bonita de todas.
    Horrível isso? No fundo eu também acho, mas eu confesso que lá no meu íntimo eu quero muito.
    Estamos juntas nessa?
    Beijoooooooo

    ResponderExcluir
  31. Oiii sou nova aqui no seu blog *-* boom adorei ele :)
    Força viu estou torcendo por você eu também to na luta e sei como e difici, mas vamos conseguir *---*

    ResponderExcluir
  32. Gata, um deslize é uma pedra no meio do caminho, não é o fim! Você não tem que pensar que perdeu 400g desde a sua penúltima pesagem, você tem que pensar que já perdeu o que ganhou no fim de semana de gorda! Você venceu o obstáculo, você recomeçou e isso é massaaaaaaaa!

    Tá toda se mostrando aqui, hein?! kkkkk É o maior sinal de que esse espaço é a sua casa, que aqui você se sente bem e cada dia mais à vontade! Pois revele-se, queridona!

    Beijoca!

    ResponderExcluir
  33. Aiii Mel, nem me fale!!!
    Tbm notei que algumas coisas que eu fazia que, assim como tu disse, achava chato davam certo e tenho que retomar. Vivendo e aprendendo, errando e concertando.

    A gente continua sempre em busca do nosso objetivo. Até pq sabemos o que funciona e o que devemos melhorar ;-)

    Eu queroooooooooooo
    charmosaegorda@gmail.com

    Beijo Charmoso :*

    Ótima e maravilhosa noite nessa terça-feira =D

    ResponderExcluir
  34. Eeiii, nada está perdido!
    Pense positivo, vc está no 4º mês e sua determinação e disciplina continuam aí. Vc é tão determinada!
    É só uma questão de tempo para a balança mostrar os resultados.
    Acredite em você e no seu esforço!
    Bjão!

    ResponderExcluir
  35. Ow jornada difícil ein..
    Tds temos nossas quedas e deslizes, mas é assim mesmo, mudando a estratégia, recomeçando sempre e mantendo a tal da CONTINUIDADE.
    Vamos firmes e desapegadas aos números, esquece esses 55kg, assim como eu esqueço os meus 40kg a perder, vamos só remar devargarzinho que daqui a pouco chegamos lá.

    Aaaah, eu quero o livro! Principalmente aquele PENSE MAGRO:
    vanessinhanfb@hotmail.com

    P.S: Já comentei aqui antes, tenho blog com umas amigas mas não temos 'coragem' de me mostrar ainda.. Adorei ver quando teve esse tal coragem. Posta mais vídeos qnd der, é super legal, me sinto 'batendo papo' cara a cara com vc.. hahahaha
    :**

    ResponderExcluir
  36. É tão bom ler suas palavras... vc expressa o real sentimento que muitas passam no dia-a-dia.

    Me sinto motivada, energizada e confiante a seguir em frente.

    Iremos conseguir. Com certeza!

    Eu confio em nosso potencial de mudança :)

    Sucesso!!!

    ---------------- ☼ Érika ☼ ---------------
    transformandogorduraemenergia.blogspot.com

    ResponderExcluir
  37. Que ótimo post hein? Comigo também funcionou muito melhor quando eu fotografava, contava pontos e não saia da linha nos fds. Não tem segredo pra emagrecer, tem que controlar!

    ResponderExcluir
  38. EU QUERO OS LIVROS.........
    gsk_barradas@yahoo.com.br

    ResponderExcluir
  39. Mel! E isso ai! Isso vai ser para toda a vida! Se cometemos um deslize, nao podemos desistir... caiu, levanta! Eu acho que determinacao, dedicacao e disciplina e TUDO para nossa RA funcionar! E acho tambem que 70% e alimentacao e 30% exercicios... como voce disse... nao adianta se matar na academia e comer tudo que quiser... e uma combinacao...
    FORCA!!! E FOCO no Resultado!!! Super beijo!!!
    PS: Parabens pela coragem de colocar suas fotos aqui! Eu nao tenho nao!!! hehe

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Mellll
      Tô escrevendo da escola...e nesse micro aqui não consigo "enxergar" sua caixa de mensagem, sorry!!!
      Então...disciplina e paciência(tudo que eu não tenho)são peças fundamentais pra colhermos os louros da r.a.
      Estou/estava muito desanimada, a ponto de deletar meu blog!
      Mas respirei fundo e vamo que vamo né...não vou desistir!
      Estou decidida a focar na coisa...hj já tomei 1,5 de água...e ainda são 2:16 da tarde(ebaaa)
      Super beijooooooooo sua linda e vamos juntas desvendando esses segredinhos..rsrsr


      Aninha

      Excluir
    2. Mellll
      Tô escrevendo da escola...e nesse micro aqui não consigo "enxergar" sua caixa de mensagem, sorry!!!
      Então...disciplina e paciência(tudo que eu não tenho)são peças fundamentais pra colhermos os louros da r.a.
      Estou/estava muito desanimada, a ponto de deletar meu blog!
      Mas respirei fundo e vamo que vamo né...não vou desistir!
      Estou decidida a focar na coisa...hj já tomei 1,5 de água...e ainda são 2:16 da tarde(ebaaa)
      Super beijooooooooo sua linda e vamos juntas desvendando esses segredinhos..rsrsr


      Aninha

      Excluir
  40. Olá Melzita q bacana q tu se pesou e olhou o peso,rs..miga eu tbém estou cm vc um dia fç bem a RA no outro + ou - e no outro me lasco!!Aiai..Olha e assim vou levando..eu tbém tenho esse livro "Dieta Nota 10" já o li mas nunca fiz nada por ele e o outro livro se pdres me envia por mail,ok!?
    sisi_ptg@hotmail.com estou precisando d incentivos sabe..enfim linda força smp!! Bjinhos
    PS.: Desde já fico-lhe grata

    ResponderExcluir
  41. Oieeee,
    Acheii seu blog no meio de tantos hehe; e gostei
    Estou te seguindo.
    Também estou fazendo a dieta das notas.
    Dá uma forcinha lá no meu blog, é novinho, preciso de apoio moral rsrs
    Mil beijos, sempre estarei por aqui.
    bjs

    ResponderExcluir
  42. Ah me envia o livro magra? gorda em manutenção, se puder.
    mayraleasilva@gmail.com
    bjs

    ResponderExcluir

Obrigada pela atenção e carinho. Se seu objetivo é somar , dividir e multiplicar coisas boas, seja sempre bem vindo e volte sempre!! =)