Então, estou sem internet hoje .
"mel, então como vc esta postando? "
Acontece que decidi encarar o 3G da TIM e baixei o aplicativo do blogger. O wifi do meu celular deu zica e o 3G é muito ruim!!! Já estou ate vendo que dps de escrever tudo, vai dar erro... Se não der, já sabem, mais uma vez falei demais! Rsrs
Mas então, eu andei pesquisando umas coisas para me ajudar em relação a fome que estava sentindo a noite depois de malhar né?
Descobri que de fato com o peso que eu tenho, e malhando como malho, eu não posso mesmo eliminar o carboidrato da noite e preciso comer algo lá na academia entre uma aula e outra. Descobri tb que proteína é a puir coisa para se comer antes de malhar pq o corpo estoca mt, e carboidrato queima fácil , e naquele momento, é o que o meu corpo esta precisando.
Um suco de fruta entre as aulas, um sanfona integral depois da academia, uma torrada com queijo antes de ir malhar.... Esses foram uns dos exemplos que vi.
Eu ia postar os links das matérias, mas estão no meu computador e bom... Não da agora. Rs
No próximo post eu coloco :)
Vamos ver no que da, essas são minhas simples e pequenas mudanças: um suco entre as aulas e carboidrato integral e em pequenas porções a noite.
Vcs sabiam que pra quem malha a noite como eu, a alimentação é completamente diferente de para quem malha em outros horários? Pois é! Já sabiam? Bom, eu não.... Rsrs
Cara, to demorando uns 15 minutos a mais que o normal pra postar aqui nesse teclado pequeno que toda hora me corrige autocompletando o que eu escrevo rsrs
Lindinhas, amanha visitos vcs, pelo celular não vai dar pra comentar não! Rsrs
Desculpe se houver algum erro, mas sabem como é ne, meus dedos gordinhos são demais pra esse teclado, e essa mania do iPhone de corrigir o que vc escreve sem vc pedir, irrita qualquer um !!
Vai ser muita ousadia colocar uma imagem? Rsrs
Bora ver...
Entrou, mas não sei onde. Ai meu Deus!!! Rsrs acho que vou tirar. É a foto do meu almoço de hoje. Rs
Ah, seja o que Deus, o aplicativo do blogger e a Apple quiserem! Rsrs
Volto depois, em um teclado decente :)
O BEIJO!!
Oi Mel, menina alegre da minha vida!
ResponderExcluirOlha, eu já li que temos que comer carboidratos antes de malhar e não proteínas. Faça essa troca mesmo, senão qualquer dia tu desmaia na academia menina! rsrs
Adorei o post! O prato tá certinho, arroz, feijão, verduras, carninha, acho que foi isso que vi.rsrs
Uma beijoca pra ti, vamos lá continuar nossa saga! rs
kkkkkkkkkkk isso que é força de vontade de postar kkkkkkkkkk
ResponderExcluirmas ficou ótimo e deu pra entender bem o que vc quis dizer e é isso que realmente importa.
Eu não sabia nada disso que vc falou, mas é bastante interessante.
Um beijo
Ai Meu Deus, tadinha, no maior perrengue pra postar no blog esse post, mas ficou bom, viu! Escreveu até muita coisa pra quem estava com dificuldades. Espero que com essas mudanças na alimentação durante e pós os treinos lhe ajude bastante, para vc queimar as gordurinhas que estão estocadas, além de lhe deixar saciada durante a noite. Faça esse experimento para ver como seu organismo reagirá. Bjss lindona!!
ResponderExcluirEspero que de certo!!! ( as trocas) kkkkk, hum delicinha de almoço hem!!! beijos
ResponderExcluirEi Mel,
ResponderExcluirO post ficou ótimo, mesmo postando do celular... kkkk
Você me deu uma boa ideia pra conversar com minha nutricionista!
eu tenho treinado muito a noite. As vezes fico 2horas no Spinning.
Beijão
Força na caminhada
kkk ri muito...pq sinto o mesmo no tablet...eu tenho uma revista que explica bem sobre alimentação antes e pós atividade física nas diferentes horas do dia...vou achar e te passo, ok? bjão
ResponderExcluirMel, depois preciso saber mais sobre essas suas pesquisas na net. Eu também faço exercícios a noite... acho que estou por fora.
ResponderExcluirBoa sexta e amei o seu comentário no meu cantinho.
Adoro você. Beijos
Parabéns pelo 3G kkkk ele nao t deixou na mão kkkkk...otimo o cardapio, delicioso, hummm...bjoks
ResponderExcluirQuando a gente pára pra ler detalhes sobre a alimentação descobre coisas que nos fazem pensar em como chegamos vivos até aqui, ahahahaha...Quando eu fazia academia assim com a tua intensidade, eu comia granola com iogurte e fruta antes do treino e uma barrinha de proteína no meio do treino pq me dava uma fome lá pela metade. Quando a gente não tá fazendo exercício, pode comer sem mts preocupações, mas tu tá certa, se puxando nos exercícios, tem de se informar e fazer tudo certinho pra não ter problemas! Um beijão!
ResponderExcluirAmiga, que bom que vc encontrou uma solução para sua dúvida da alimentação à noite, agora é disciplinar os horários e quantidade. Sobre tbm teclar no cel, tbm ganhei um IPhone de níver e me perco mto ainda...parece q tem vida própria hehehehe
ResponderExcluirAmiga, que bom que vc encontrou uma solução para sua dúvida da alimentação à noite, agora é disciplinar os horários e quantidade. Sobre tbm teclar no cel, tbm ganhei um IPhone de níver e me perco mto ainda...parece q tem vida própria hehehehe
ResponderExcluiroie, nossa, eu também fico muito p. da vida às vezes com essa auto-correção, porém, às vezes ajuda! hahahaha
ResponderExcluirOlá Melzita,sem net é o "O" msm,ainda bem q tiveste outra saída p fzr o post.Miga à noite já dá uma fominha extra,imagino dps da malhação,dv dar msm um "fomão",ms vc fzndo os ajustes q disseste na alimentação vais amenizar esta situação..comidinha apetitosa(ft),hummm..bjinhos
ResponderExcluirPS.: O esmalte q gostaste eu comprei na H&M,ñ sei s aí tem essa loja(eu adoro ir lá)
Oi Melzinha!
ResponderExcluirParecem-me EXCELENTES opções, leves o suficiente e energéticas o suficiente!
Vai resultar :)
ahahah fazes-me spr rir...
Bjos lindona!
BORAAAAA BATERIA 2013 TÁ ESPERANDO SUA RAINHA!!!!! :D
Kkkkkkk ri muito com o post!!!
ResponderExcluirVc narrando os acontecimentos em tempo real êh O MELHOR!!! ;)
E viuuu vc falou demais, postou certinho!!! Kkkkk
Sei bem como êh esse problemao do celular, to visitando vc Sogrinha do meu! =P
Estou aqui no hospital, já estamos "internados"... ;) mas nao podia deixar de vir né!!!
E adorei o post anterior!!!
Me identifiquei muito com uma das frases e fiquei refletindo ela também, obrigada amiga querida que sempre "fala"(leia-se escreve) o que eu preciso "ouvir"(leia-se ler)! Rs
Te adooooooro, sabia!?! ;)
Beijoooosss!
Faltou citar as frases né! " que nao devemos nos comparar a ninguém pois somos diferentes"... E que "tudo que comemos escondidos aparecem em publico"! Rs Essa a melhor, quem nunca comeu escondido que atire a primeira pedra!!! =/
ResponderExcluirkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.
ResponderExcluirADOREI o post, na verdade.
Exatamente o que eu penso (sobre a alimentação)
Quem faz a alimentação é diferenciada.
Aliás, o que você escolheu me parece excelentes. Vai dar resultado rapidinho!
Beijinhos e ótimo final de semana.
Comentando atrasada...mais cheguei!!!!Amiga doida pra saber sobre esses site que anda visitanto...olha com relação a malhar a noite ser diferente do que de manhã...com certeza há algo diferente na alimentação..nos conta tá!!!Amiga passei o dia numa angustia só...mosquei o dia inteiro..mais graças a Deus agora estou novinha em folha!!!Bjocas.....ri muito coim sua narrativa sobre a aventura de postar pelo iPhone!!!
ResponderExcluirA mim tb faz confusão o que comer antes de treinar. Treino no fim do dia, antes do jantar e nunca sei ao certo o que comer. A dias até fiz essa pergunta no blog e acho que melhorei um pouco.
ResponderExcluirBju bju, bom fim de semana
Oi Mel,
ResponderExcluirGostei das suas dicas sobre a malhação. Mas fiquei curiosa sobre oq muda para quem malha durante o dia e para quem malha durante a noite... Nos conte, please.
Depois passa lá no meu blog que tem sorteio de um hidratante Mary Kay.
Beijocas e um ótimo final de semana!
Nossa Mel que força de vontade em! Teclar nesses celulares é um chatice mesmo! Que bom que vc descobriu um jeito de driblar essa fome, agora dá pra fazer uma r.a mais bonitinha ainda ner? Rsrsrs
ResponderExcluirBjo e até mais.
Tb sempre tive dúvida no que comer antes e depois da malhação... Acho que agora encontrei uma nutricionista que me esclareceu algumas coisas!!
ResponderExcluirBjoss e foco
É bom dar uma pesquisada nessas coisas mesmo, e bem legal compartilhar aqui com a gente!
ResponderExcluirEu ainda não faço atividade nenhuma, quando eliminar mais peso entrarei sim numa academia ... ainda sinto vergonha =(
Mas legal viu.
Bjs =)
Eu acho que um pãozinho com queijo e peito de peru nao faz mal pra ninguem depois da academia neh! hehehe bjs
ResponderExcluirO que comer entre treinos antes ou depois sempre é chato!!! Afff... a gente tem sempre tanto o que aprender...
ResponderExcluirBeijinhos e bom final-de-semana!
Oie Mel! Tudo bem ?
ResponderExcluirIsso, carboidrato eh nossa fonte de energia e bom humor, precisamos muito deles! Fora que eh uma delicia, ne ? Mesmo o integral que eh mais saudavel.
Beijo e lindo final de semana!
Camila
Só o bom humor salva! Carbos ante do treino e cabos integrais com proteína magra até duas horas depois do treino! O Beijo!
ResponderExcluirOi linda tudo bem?
ResponderExcluirQue bom que seu trabalho não foi em vão e apostagem saiu direitinho,pelo mesnos para mim tá.
Temos que buscar muita informação mesmo,não adianta só caprichar na RA e nos exercicios se não tivermos fazemdo a coisa certa,tenho aprendido muito com os blogs que sigo.Eu não sabia que tinha que incluir proteinas em todas as refeições do lanche da manhã a ceia,e talvez por isso,por não comer a qunatidade certa de proteina,eu ainda não tenha ganhado mais musculos,já que faço musculação a um ano,agora estou cidando bem da alimentação,e vaoms ver no que vai dar.
bjos.
Olá Mel tudo bem??
ResponderExcluirNão sabia que tinha diferença na alimentação de quem malha a tarde para quem malha a noite.
É horrível usar o celular para postar, não é mesmo??? Mas ainda bem que deu tudo certinho...
Tenha uma excelente sexta feira!!!
Beijinhos...
aaha, funcionou, parabens
ResponderExcluirbeijos
Melzinha querida obrigada pela visita sempre constante me meu cantinho. Só hj q tou tentando aos poucos visitar vcs, minha filha ta doente e eu não estou dormindo direito e quando ela acorda tenho q dar-lhe atenção e carinho, afinal os doentes ficam mais manhosos.
ResponderExcluirMenina tbem não consigo comentar pelo celular, e teclar então?! vc é maravilhosa mesmo pq eu digito tudo errado com meus dedinhos gordinhos heheheh
Adorei saber e fico aguardando o link!!!
Amanhã é dia de pesagem, aí, aí, ai, vamos ver como isso vai correr!!!
Senti saudades de todas vcs *_*
Bjs amada e um findi tão lindo e maravilhoso quanto vc
Aeee deu certooo!!! \o\ hehehe
ResponderExcluirQUe bom Mel, com fotinho e tudo! =D
Imagino o trabalho q te deu, qdo eu to do cel tb nao tenho paciência pra comentar...
Nossa Mel com essas pequenas mudanças vc vai arrasar, vai ter mto pique e energia pra academia! ^^
Eu não sabia q a alimentação varia de acordo com o horário q vc malha não, achava q era td igual, alias eu nunca fiz academia como ia saber neh? rsrs
Tenha um lindo fds amiga!
Beijones
Merece um prêmio por conseguir escrever um texto no celular. =D
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